Buah-buahan yang Mampu Meredakan Nyeri Haid Apa Saja?

Setiap bulan Anda sebagai wanita tentu akan mengalami siklus alamiah berupa haid atau menstruasi yang kehadirannya sering menimbulkan rasa sakit yang benar-benar tidak nyaman sehingga Anda harus benar-benar meredakan.

Cara meredakan ini bisa dengan konsumsi obat bebas, konsumsi makanan bergizi, olahraga, dan mengurangi stres atau kepanikan.

Salah satu cara mengonsumsi makanan bergizi itu adalah Anda bisa mengonsumsi buah-buahan. Lalu buah apa saja yang dapat Anda konsumsi tersebut? Yuk, simak di bawah ini!

Pisang

Pisang adalah buah yang mudah dicari dan ditemukan karena termasuk salah satu yang populer bahkan sebelum berolahraga untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat pun Anda disarankan mengonsumsi pisang.

Pisang sendiri mengandung vitamin B6, potasium, dan kalium yang ternyata mampu meredakan rasa sakit saat Anda mengalami datang bulan.

Nanas

Buah yang satu ini juga mudah Anda dapatkan karena sering dijual di tukang sayur dan buah. Buah tropis asal Brasil ini juga dipercaya mampu meredakan sakit saat menstruasi karena mengandung anti-oksidan yang mampu peradangan penyebab sakit.

Selain itu, buah yang kaya akan mangan ini mengandung enzim bromelin yang tidak hanya mengurangi rasa sakit tetapi juga memberikan efek relaksasi pada otot.

Mangga

Buah lain yang dapat meredakan nyeri haid Anda adalah mangga. Salah satu buah tropis ini mengandung vitamin C dan B yang berfungsi sebagai imunitas bagi tubuh sehingga tubuh Anda tetap terasa sehat dan bugar.

Selain itu, vitamin C dalam mangga dapat meningkatkan jumlah hormon estrogen dalam tubuh serta mengurangi kadar hormon progesteron yang menyebabkan kontraksi dalam rahim dan kram pada perut.

Pepaya

Buah yang baik untuk sistem pencernaan ini juga dapat Anda gunakan untuk mengurangi dan meredakan rasa nyeri saat Anda mengalami haid.

Ini karena pepaya mengandung karoten yang cukup tinggi, yang dapat merangsang hormon estrogen untuk menenangkan dinding rahim dan mengurangi kontraksi otot.

Paprika

Buah yang sering dianggap sebagai sayuran ini mengandung serat yang cukup tinggi serta air yang juga tinggi, yang berguna untuk melawan perut kembung bisa memperparah menstruasi.

Selain itu, terdapat potasium berkadar tinggi dalam buah yang dapat mengurangi tingkat ketidaknyamana akibat kram perut secara alami.

Kiwi

Kiwi, buah khas Selandia Baru, bisa Anda gunakan sebagai pereda nyeri haid karena mengandung enzim anictidin yang mampu membantu mencerna protein dengan mudah.

Protein sendiri cukup penting saat Anda sedang haid karena mampu meringankan sembelit yang sering ada saat menstruasi.

Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang mudah didapat dan kaya akan beragam vitamin seperti vitamin C, potasium, magnesium, dan vitamin D.

Mengonsumsi buah yang asam ini saat Anda haid kenyataannya dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri saat datang bulan.

Semangka

Semangka adalah salah satu buah tropis yang diketahui mengandung banyak air seperti halnya kelapa.

Kandungan air ini dapat mencegah Anda terkena dehidrasi yang sering dialami saat haid dan dapat mengurangi rasa nyeri yang terjadi.

Selain buah-buahan Anda juga dapat mengonsumsi makanan-makanan berikut untuk menghilangkan nyeri saat haid:

Air hangat

Air hangat mempunyai kemampuan membersihkan tubuh dari racun serta melancarkan darah saat haid. Selain itu, air hangat dapat meredakan kembung yang sering terjadi saat haid.

Sayuran hijau

Makanan ini mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang ternyata mampu meredakan sakit saat datang bulan. Sayuran hijau yang direkomendasikan adalah brokoli, sawi, bayam, dan kubis.

Gandum

Berdasarkan beberapa penelitian gandum dianggap mampu juga meredakan nyeri saat datang bulan.

Hal ini karena gandum mengandung magnesium sebagai pereda. Selain itu, kandungan vitamin B dan E pada gandum juga dapat mengurangi rasa lemas.

Ikan

Binatang laut ini dapat meredakan nyeri saat haid karena mengandung Omega-3, dan Anda bisa dapatkan pada ikan salmon, kembung, dan makarel.

Ketahui Prosedur Pap Smear di Lab Cito Jakarta

Lab Cito Jakarta adalah laboratorium klinik yang berlokasi di Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, yang buka mulai hari Senin sampai hari Minggu. Lab Cito Jakarta memiliki beberapa prosedur medis unggulan salah satunya yaitu layanan pap smear.

Pap smear adalah prosedur skrining untuk mengetahui apakah Anda terkena kanker serviks atau tidak. Prosedur pap smear ini dilakukan untuk menguji keberadaan sel prakanker atau kanker yang terjadi pada leher rahim. 

Selama prosedur pap smear, sampel diambil dari sel-sel dari leher rahim, lalu diperiksa apakah ada pertumbuhan yang abnormal atau tidak. Prosedur pap smear bisa dilakukan di laboratorium seperti Lab Cito Jakarta, klinik atau di kantor dokter. Biasanya pap smear bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman. Namun, hal ini tidak akan menimbulkan rasa sakit dalam jangka panjang.

Kebutuhan Prosedur Pap Smear

The American Cancer Society menyarankan bahwa sebaiknya skrining menggunakan pap smear dilakukan pada saat usia 25 tahun. Namun, ada juga beberapa wanita yang berisiko tinggi terkena kanker atau infeksi. Selain itu, Anda mungkin memerlukan tes yang lebih sering jika mengidap HIV atau positif HIV, serta memiliki kondisi sistem kekebalan yang lemah karena mendapat tindakan kemoterapi atau transplantasi organ.

Namun, jika Anda yang berusia 25 tahun dan belum pernah menjalani tes pap smear, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu apakah tes tersebut harus dilakukan setiap lima tahun jika tes tersebut dikombinasikan dengan skrining HPV. Namun, pedoman yang ada saat ini memberikan rekomendasi bahwa orang yang berusia 25 hingga 65 tahun sebaiknya menjalani tes HPV setiap lima tahun.

HPV atau human papillomavirus merupakan virus yang dapat menimbulkan kutil dan meningkatkan kemungkinan kanker serviks. Virus HPV tipe 16 dan 18 adalah penyebab utama terjadinya kanker serviks. Jika Anda memiliki virus HPV, Anda mungkin sangat berisiko terkena kanker serviks.

Sedangkan untuk wanita yang usianya sudah di atas 65 tahun dengan riwayat hasil Pap smear yang normal, maka tes Pap smear selanjutnya bisa dihentikan. Akan tetapi, Anda sebaiknya tetap melakukan Pap smear secara teratur sesuai dengan usia Anda, terlepas dari status aktivitas seksual Anda. Anda tetap perlu melakukan Pap smear karena virus HPV bisa aktif tiba-tiba dan tidak aktif selama bertahun-tahun. 

Persiapan Pap Smear

Jika Anda akan menstruasi pada hari jadwal Pap smear Anda, sebaiknya Anda mengganti hari atau melakukan penjadwalan ulang agar hasil Pap smear Anda lebih akurat. 

Sehari sebelum melaksanakan tes Pap smear, cobalah untuk tidak melakukan aktivitas seksual, douching, atau menggunakan produk spermisida, karena ini dapat mengganggu hasil Anda.

Dalam kebanyakan kasus, Pap smear masih aman untuk dilakukan pada 24 minggu pertama kehamilan. Setelah itu, tes Pap smear mungkin lebih menyakitkan. Selain itu, untuk mendapatkan hasil tes Pap smear yang akurat, Anda perlu menunggu selama 12 minggu usai melahirkan.

Saat menjalankan tes Pap smear, maka sebaiknya Anda tetap tenang dan mengambil napas dalam-dalam selama prosedur tes dilakukan. 

Prosedur Tes Pap Smear

Pada saat Anda melakukan tes Pap smear, mungkin Anda bisa merasa sedikit tidak nyaman, tetapi tahan sebentar karena tesnya sangat cepat. Selama prosedur tes Pap smear, Anda akan diminta untuk berbaring secara telentang di atas meja pemeriksaan dengan kaki yang terbuka dan kaki Anda bertumpu pada penyangga.

Kemudian, secara perlahan dokter akan memasukkan suatu alat yang disebut dengan spekulum ke dalam vagina Anda. Alat tersebut membantu membuat dinding vagina tetap terbuka dan memberikan akses ke serviks. Kemudian, dokter Anda akan mengikis sampel kecil sel dari leher rahim Anda, bisa menggunakan alat seperti spatula, kuas, dan cytobrush yang berbentuk kombinasi spatula dan sikat.

Untuk Anda yang membutuhkan pemeriksaan Pap smear, Anda bisa menghubungi rumah sakit, klinik atau lab yang menyediakan layanan tersebut salah satunya seperti Lab Cito Jakarta yang berlokasi di Kebayoran Lama, Jakarta Selatan.

Bahan Alami Vitamin D Tanpa Konsumsi Calnic Plus

Mengonsumsi Calnic Plus setiap hari dapat memenuhi kebutuhan Anda akan vitamin D dan kalsium apalagi suplemen ini memang sangat praktis untuk dikonsumsi.

Namun ternyata mengonsumsi suplemen tidak selamanya baik bagi tubuh apabila dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menghasilkan beberapa efek samping pada gangguan pencernaan, sembelit, mual, dan lain-lain.

Cara mengonsumsi suplemen vitamin D pun harus bersama dengan lemak karena vitamin ini sendiri adalah vitamin yang mudah larut dalam lemak.

Namun lemak yang digunakan haruslah lemak yang sehat dan baik, bukan lemak jahat yang malah dapat merusak konsistensi vitamin. 

Supaya Anda bisa mengonsumsi vitamin D tanpa harus terkena efek samping, beberapa bahan alami ini bisa Anda jadikan sebagai sumber-sumber yang tepat!

Ikan sarden

Tentu Anda sudah tidak asing lagi dengan jenis ikan laut yang satu ini, dan biasanya diproduksi dalam kalengan.

Ikan ini rupanya dapat menjadi salah satu sumber vitamin D yang sangat penting bagi tubuh. Di dalam tubuh sarden terdapat 177 IU vitamin D.

Selain sarden, ikan laut yang juga dapat menjadi sumber vitamin D adalah ikan Halibut dan makarel.

Jamur

Apabila Anda seorang vegan, dan lebih menyukai produk nabati untuk mendapatkan vitamin D, jamur bisa menjadi salah satunya.

Diketahui tanaman yang tumbuh pada daerah lembap dan gelap ini ternyata mengandung vitamin D dengan jumlah 300 RDI dari porsi sebesar 100 gram untuk jamur Maitake liar.

Kuning telur

Bagi yang sedang menjalani diet tentu akan sepakat menghindari kuning telur karena mengandung lemak jahat yang berpotensi meningkatkan kolesterol.

Namun ternyata kuning telur mengandung vitamin D, seng, dan selenium yang tidak hanya untuk tulang yang kuat tetapi juga dapat menjadi amunisi untuk kekebalan tubuh secara alami terutama di masa pandemi Covid-19.

Ada sekitar 10% vitamin D pada satu kuning telur, dan cara pengolahannya yang cukup praktis bisa membuat Anda menjadikannya sebagai salah satu menu alami tanpa Anda harus konsumsi suplemen Calnic Plus.

Untuk kuning telur terbaik sebaiknya pilihlah telur dari ayam yang dibiarkan berkelana di sekitar kandang karena mengandung 20% vitamin D. Tak hanya itu, pakan ternak juga berpengaruh terhadap kualitas kuning telur yang bisa mengandung 100% asupan vitamin D harian.

Salmon

Ikan tawar yang kebanyakan menghabiskan waktu berkembang biaknya di lautan ini biasanya sering dimanfaatkan Omega-3-nya untuk kesehatan jantung beserta proteinnya.

Namun ikan ini juga dapat menjadi salah satu sumber vitamin D, dan pada 100 gram salmon mengandung 526 IU vitamin D.

Minyak ikan kod

Minyak dari ikan laut dalam dan dingin ini merupakan salah satu sumber vitamin D yang cukup baik.

Dalam 1 sendok teh minyak ikan kod ini mengandung 448 IU vitamin D. Selain vitamin D, minyak ikan kod juga mengandung vitamin A. Namun untuk vitamin A ini Anda harus hati-hati mengonsumsinya karena bisa menjadi racun.

Ikan tuna

Ikan yang saudara dengan tongkol dan cakalang ini banyak sekali peminatnya karena ternyata mengandung vitamin D dalam jumlah 268 IU pada 100 gram ikan tuna yang diproduksi kalengan.

Susu dan sereal

Anda juga bisa mendapatkan vitamin D melalui produk susu seperti susu kedelai dan susu sapi. Selain susu, vitamin D juga dapat diperoleh melalui sereal sehingga sangat tepat bagi Anda yang ingin vitamin D tanpa harus konsumsi Calnic Plus yang belum tentu cocok.

Inilah Rekomendasi Hair Tonic untuk Rambut Rontok Anda!

Inilah Rekomendasi Hair Tonic untuk Rambut Rontok Anda!

Selain permasalahan tentang jerawat, masalah mengenai rambut rontok juga sangat mengganggu terutama bagi perempuan yang memiliki rambut panjang. Rambut rontok dapat terjadi karena beberapa hal seperti pemakaian bahan kimia berlebihan di rambut, shampoo yang tidak cocok sampai hormon saat hamil atau menyusui. Anda bisa menggunakan hair tonic untuk rambut rontok sebagai solusinya.

Kandungan hair tonic untuk rambut rontok, mana saja yang dibutuhkan?

Selain untuk menghentikan rambut rontok, hair tonic juga mampu untuk membersihkan dan memberikan nutrisi pada rambut Anda. Meski begitu, Anda perlu memerhatikan bahan-bahan yang terdapat dalam hair tonic tersebut. Pilihlah hair tonic yang mengandung kandungan berikut ini.

  1. Minyak esensial lavender

Minyak esensial lavender memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah mempercepat pertumbuhan rambut. Minyak esensial ini memiliki sifat yang dapat mengurangi stress, dapat menghasilkan pertumbuhan sel, adanya antimikroba dan antibakteri sehingga minyak esensial lavender dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala.

  1. Minyak esensial rosemary

Minyak esensial rosemary dapat membantu Anda untuk meningkatkan ketebalan dan pertumbuhan rambut. Maka dari itu, kandungan minyak esensial rosemary dapat mengembalikan kekuatan rambut dan tumbuh kembali dengan cepat.

  1. Minyak esensial cedarwood

Meningkatkan pertumbuhan rambut, mengurangi kerontokan rambut dengan cara menyeimbangkan kelenjar minyak pada kulit kepala merupakan manfaat yang akan didapatkan dari minyak esensial cedarwood. Selain itu, minyak ini memiliki sifat antijamur dan antibakteri sehingga tepat untuk mengatasi rambut rontok dan ketombe.

  1. Minyak esensial thyme

Manfaat dari minyak esensial thyme dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan cara merangsang kulit kepala sehingga dapat terhindar dari rambut rontok dan kebotakan.

Rekomendasi hair tonic untuk rambut rontok

Perlu diketahui jika hair tonic berbeda dengan obat penyubur rambut karena fungsi dari hair tonic menjaga kesehatan kulit kepala agar kondisinya menjadi ideal dan seimbang untuk pertumbuhan rambut. Berikut ini beberapa rekomendasi hair tonic yang bisa Anda pertimbangkan.

  1. ERHAIR HairGrow Tonic

Hair tonic dari merek ini dapat mengatasi dan mencegah rambut rontok agar tidak datang kembali dan juga merangsang pertumbuhan rambut. Meski ERHAIR HairGrow Tonic merupakan produk lokal tetapi manfaatnya tidak perlu diragukan lagi karena telah teruji secara klinis dapat meningkatkan pertumbuhan rambut sebanyak 61%.

  1. NR Hair Reactive Tonic

NR Hair Reactive Tonic sudah tidak asing lagi karena hair tonic ini sudah menjadi andalan sejak lama untuk mengatasi rambut rontok. Produk ini dapat menghentikan kerontokan serta menyuburkan kembali rambut secara alami. Selain itu, produk ini bisa digunakan pada jenis kulit kepala yang berminyak maupun kering. Selain terbebas dari rambut rontok, Anda juga dapat mengatasi ketombe dengan menggunakan produk ini.

  1. Makarizo Hair Tonic

Makarizo tidak pernah gagal dalam mengeluarkan produk yang berkaitan dengan perawatan rambut, termasuk hair tonic. Selain mengatasi rambut rontok, Makarizo Hair Tonic juga mampu mencegah ketombe secara langsung. Produk ini juga mengandung ekstrak ginseng dan lidah buaya sehingga mampu menguatkan akar rambut dan membersihkan kulit kepala.

  1. Bio Herbal Hair Tonic Ginseng

Menguatkan akar rambut, mengatasi rambut rontok, mengatasi ketombe, menumbuhkan rambut, memanjangkan rambut hingga merawat rambut rusak adalah manfaat yang akan Anda dapatkan dengan menggunakan Bio Herbal Hair Tonic Ginseng. Keunggulan lain dari produk ini adalah dapat digunakan oleh laki – laki dan perempuan termasuk perempuan yang menggunakan hijab.

  1. Natur Hair Tonic Ginseng Extract

Natur Hair Tonic Ginseng Extract merupakan hair tonic hair tonic yang sangat membantu dalam merawat kekuatan akar rambut dan kesehatan kulit kepala Anda. Ekstrak ginseng yang menjadi bahan utama dalam hair tonic ini cukup efektif dalam membantu mengurangi rambut rontok, mencegah munculnya ketombe hingga menambah kekuatan akar rambut.Nah, itulah beberapa rekomendasi hair tonic untuk rambut rontok yang bisa jadi pilihan. Anda bisa membelinya di toko terdekat atau pun membeli secara daring melalui aplikasi kesehatan SehatQ.

Diabetasol Susu untuk Para Penderita Diabetes

Diabetasol adalah susu yang diperuntukkan bagi mereka yang menderita diabetes. Susu ini mengandung nilai gizi yang seimbang serta lengkap, membuatnya menjadi pilihan terbaik pengganti makan bagi mereka yang menderita diabetes. Diabetes melitus, juga lebih dikenal dengan sebutan diabetes, merupakan sebuah penyakit metabolisme yang menyebabkan gula darah tinggi. Hormon insulin memindahkan gula dari darah ke sel-sel tubuh Anda untuk disimpan dan digunakan sebagai energi. Dalam kasus diabetes, tubuh tidak cukup memproduksi insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik. 

Para penderita diabetes perlu menstabilkan kadar gula darah mereka. Oleh karena itu, mereka benar-benar harus menjaga pola makan yang tepat dan mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang namun tetap lengkap. Di sinilah peran Diabetasol susu sangat bermanfaat. Kandungan vitadigest yang terkandung di dalam susu ini merupakan hasil kombinasi lepas lambat yang tidak akan meningkatkan kadar gula darah setelah makan. Hal ini penting mengingat gula darah tinggi dari diabetes yang tidak diatasi dapat menyebabkan kerusakan pada saraf, mata, ginjal, dan organ tubuh lainnya. Ada beberapa jenis diabetes yang berbeda, yaitu:

  • Diabetes tipe 1. Ini adalah sebuah penyakit autoimun. Sistem imun menyerang dan menghancurkan sel-sel di dalam pankreas, di mana insulin dibuat. Masih belum jelas apa yang menyebabkan serangan ini. Namun sekitar 10 persen dari orang-orang yang menderita diabetes memiliki jenis ini. 
  • Diabetes tipe 2. Diabetes yang terjadi saat tubuh resisten terhadap insulin, serta gula menumpuk di dalam tubuh. 
  • Prediabetes. Kondisi gula darah lebih tinggi dibandingkan angka normal, namun tidak cukup tinggi untuk dapat dianggap sebagai sebuah diabetes tipe 2. 
  • Diabetes gestasi. Kondisi ini adalah adanya gula darah tinggi pada saat kehamilan. Hormon yang menghambat insulin yang diproduksi oleh plasenta dapat menyebabkan diabetes tipe ini. 

Sebuah kondisi langka yang dikenal dengan sebutan diabetes insipidus tidak berhubungan dengan diabetes melitus, meskipun memiliki nama yang serupa. Ini merupakan sebuah kondisi berbeda di mana ginjal membersihkan terlalu banyak cairan dari dalam tubuh Anda. Diabetes memiliki penyebab yang berbeda-beda, seperti:

  • Diabetes tipe 1. Dokter tidak tahu secara pasti apa yang menyebabkan diabetes tipe 1. Karena alasan tertentu, sistem imun malah menyerang dan menghancurkan sel beta yang memproduksi insulin di pankreas. Gen mungkin memainkan sebuah peran dalam beberapa orang. Ada pula kemungkinan sebuah virus menyebabkan serangan sistem imun tersebut. 
  • Diabetes tipe 2. Diabetes jenis ini disebabkan karena kombinasi antara genetik dan faktor gaya hidup. Kelebihan berat badan atau menderita obesitas juga dapat meningkatkan risiko. Membawa berat berlebih, terutama di perut, membuat sel-sel Anda lebih resisten terhadap efek insulin dalam gula darah. 
  • Diabetes gestasi. Ini merupakan hasil dari perubahan hormon pada saat kehamilan. Plasenta memproduksi hormon yang membuat sel ibu hamil kurang sensitif terhadap efek dari insulin. Hal ini dapat menyebabkan gula darah yang tinggi pada saat hamil. Orang-orang yang kelebihan berat badan saat hamil juga berisiko lebih tinggi dalam menderita diabetes gestasi. 

Menjaga pola makan yang sehat merupakan bagian paling penting dalam manajemen diabetes. Dalam beberapa kasus, mengganti pola makan Anda sudah cukup untuk dapat mengontrol penyakit ini. Oleh karena itulah, Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang sesuai dengan anjuran dokter. Anda juga bisa mengonsumsi diabetasol susu yang memiliki peran penting dalam kontrol diabetes.

Vitacimin Orange, Suplemen Vitamin yang Terasa Vitamin C-nya

Suplemen vitamin C banyak dicari orang karena manfaatnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Meskipun vitamin C bisa didapat secara alami dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C, beberapa orang membutuhkan suplementasi tambahan.

Salah satu suplemen vitamin C yang sangat mudah didapatkan adalah Vitacimin Orange. Vitacimin Orange memiliki bentuk tablet hisap dan dikemas dalam kemasan praktis sehingga mudah dibawa kemana saja. 

Simak artikel berikut untuk mengetahui manfaat, dosis, dan aturan konsumsi Vitacimin Orange

Kenapa Vitacimin Orange?

Vitacimin Orange merupakan suplemen vitamin tablet hisap yang memiliki kandungan asam askorbat 250 mg dan natrium askorbat 281,25 mg. Asam askorbat merupakan senyawa yang terkandung dalam vitamin C atau bentuk paling asli dari vitamin C. Tak heran, asam askorbat sering disebut dengan vitamin C. 

Sedangkan natrium askorbat adalah bentuk vitamin C yang memiliki kandungan sodium (natrium). Sodium membantu mengurangi tingkat keasaman pada vitamin C sehingga lebih aman di perut. Sodium juga membantu vitamin C agar lebih mudah diserap dan bertahan lama di dalam tubuh. Baik asam askorbat maupun natrium askorbat berfungsi sebagai antioksidan yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Vitacimin Orange untuk Siapa?

Vitamin C sebenarnya banyak ditemukan dalam berbagai makanan, seperti buah jeruk, buah beri, tomat, kentang, paprika, kubis, brokoli, dan bayam. Mengonsumsi sumber vitamin C sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. 

Namun orang dengan kondisi di bawah ini disarankan mendapatkan vitamin C tambahan dari suplemen seperti Vitacimin Orange:

  • Perokok aktif maupun pasif
  • Pasien penderita jenis kanker tertentu
  • Memiliki kondisi gastrointestinal tertentu
  • Pelaku diet terbatas yang tidak mengonsumsi buah atau sayur secara rutin, misalnya diet karnivora

Orang dengan kategori di atas rentan mengalami kekurangan vitamin C. Kadar vitamin C yang rendah dapat menyebabkan penyakit kudis, anemia, dan memiliki proses penyembuhan luka yang buruk.

Kegunaan Vitacimin Orange

Vitamin C yang terkandung dalam Vitacimin Orange cukup tinggi, yaitu 500 mg. Dosis ini sudah cukup membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian anak-anak, orang dewasa, bahkan ibu hamil maupun ibu menyusui. 

Terpenuhinya kadar vitamin C harian dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah jatuh sakit. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas dan stres oksidatif, keduanya merupakan faktor risiko penyakit kronis. 

Selain itu, Vitacimin Orange diindikasikan untuk:

  • Membantu proses pemulihan setelah sakit
  • Membantu mempercepat penyembuhan luka
  • Mencegah dan mengurangi gejala serta tingkat keparahan flu atau pilek
  • Mencegah dan mengobati sariawan serta gusi berdarah

Dosis dan Aturan Pakai

Vitacimin Orange dikemas dalam bentuk satuan tablet sekali makan. Untuk remaja dan orang dewasa, dosis Vitacimin adalah 1 tablet sekali sehari, sedangkan anak di bawah usia 12 tahun adalah setengah tablet per hari. 

Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air sehingga Vitacimin Orange paling baik diminum setelah meminum segelas air (250 ml) dan dikonsumsi dengan cara dihisap, bukan dikunyah atau langsung ditelan. Hal ini supaya tubuh dapat menyerap vitamin C lebih cepat dan lebih baik.  

Efek Samping

Vitamin C tidak akan menyebabkan efek samping jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat. Mengonsumsi Vitacimin Orange melebihi dosis yang disarankan dapat menyebabkan efek samping seperti:

  • Gangguan pencernaan, termasuk kram perut, kembung, mual, muntah, maag, dan diare
  • Kelelahan
  • Kantuk, atau terkadang insomnia
  • Sakit kepala
  • Kulit memerah
  • Peningkatan risiko batu ginjal dan overdosis

Vitacimin Orange merupakan suplemen vitamin harian yang dikonsumsi 1 kali sehari. Ketika Anda mengonsumsi Vitacimin, hindari mengonsumsi suplemen vitamin C tambahan karena dapat menyebabkan efek samping. 

Jika Anda mengonsumsi obat-obatan lain, Anda juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mencegah interaksi obat yang merugikan.

Play Gym Baby: 7 Manfaat dan 3 Tips untuk Anda!

Sedang mencari play gym baby untuk si kecil? Alat ini memang memberikan banyak manfaat untuk tumbuh-kembang bayi, tentunya dengan penggunaan yang tepat.

Play gym baby atau baby play gym adalah alat main bayi, semacam karpet atau tikar yang dibuat dari bahan lembut. Biasanya alat ini dilengkapi dengan mainan-mainan yang tergantung untuk mencuri perhatian bayi.

Play gym baby terbaik

Mainan tersebut digantung dalam dua lengkungan yang menjuntai di atas kepala si kecil. Jadi, bayi dapat melihat langsung mainan tersebut ketika berbaring di dalamnya.

Nah mainan-mainan ini biasanya dilengkapi dengan musik, lampu, dan perlengkapan lain. Selain itu, biasanya baby gym menawarkan banyak fitur tambahan.

Ada begitu banyak produk baby gym yang bisa Anda dapatkan di pasaran. Tentu, karena terlalu banyak pilihan, mungkin Anda justru bingung memilih produk yang tepat.

Untuk itu, sebelum memilih play gym baby untuk si kecil, yuk simak tips dan manfaat produk singkat berikut ini!

Manfaat play gym baby untuk perkembangan bayi

Baby play gym dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan si kecil, khususnya dalam bulan-bulan awal perkembangan. Sebab itu, ada banyak manfaat baby gym yang sesuai dengan proses perkembangan bayi, di antaranya:

Manfaat kognitif

Membantu si kecil memahami prinsip dasar sebab akibat. Bahwa ketika dia memegang suatu mainan, mungkin mainan tersebut akan mengeluarkan suara tertentu.

Manfaat visual

Jarak pandang bayi yang baru lahir masih sangat pendek. Nah, sebagian besar baby gym merancang gantungan mainan dengan jarak yang tepat untuk kemampuan visual si kecil.

Manfaat menggapai dan menggenggam

Bayi yang baru lahir cenderung mencoba menggenggam benda apa pun yang ditekankan di telapak tangan mereka.

Manfaat motorik

Baby play gym didesain dengan material lembut tapi kuat. Ini penting untuk mendorong tahap awal perkembangan bayi dalam merangkak.

Manfaat kesadaran diri

Sebagian besar play gym dilengkapi dengan cermin kecil yang tidak bisa pecah. Cermin ini dapat membantu bayi melihat bayangan dirinya sendiri.

Manfaat sensorik dan kesadaran

Stimulus sensorik sangat penting dalam tahap awal perkembangan bayi. Si kecil mempelajari tekstur, suara, adn warna.

Manfaat tambahan

Nah manfaat utama play gym untuk berkembangan bayi di atas sudah cukup untuk jadi alasan Anda menggunakan produk ini. Meski begitu, jika Anda masih ragu, ada beberapa manfaat tambahan yang mungkin bisa Anda pertimbangkan:

  • Mudah dibersihkan
  • Portable, artinya mudah dilipat dan mudah dibawa-bawa ketika Anda harus bepergian
  • Jadi pelindung alami bayi ketika bermain, jadi kecil kemungkinan bayi membenturkan kepalanya
  • Bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan, misalnya menggantung mainan tambahan
  • Biasanya mainan yang tergantung di play gym dapat dilepas, jadi bisa Anda tambahkan di alat main lainnya
  • Menyenangkan untuk newborn baby yang masih dalam tahap belajar duduk dan merangkak

3 tips memilih play gym baby

Setelah memahami manfaat-manfaat penting baby play gym, wajar jika Anda tertarik membeli produk ini dengan segera. Simak rekomendasi SehatQ untuk produk play gym baby.

Selain itu, ada 3 tips yang bisa Anda perhatikan dalam memilih produk, yaitu:

  • Pilih produk dengan warna kontras tinggi (misal hitam dan putih, plus warna kontras lainnya). Jika Anda tidak bisa menemukannya, tambahkan mainan-mainan yang berwarna kontras tinggi.
  • Cari produk dengan tali tambahan yang dapat Anda gunakan untuk menggantung mainan ekstra atau alat lain seperti mainan gigit
  • Pilih produk dengan alas (mat) yang dapat dilepas dan dapat dicuci.

Demikian manfaat dan tips memilih play gym baby untuk si kecil. Mudah, kan!

7 Cara Membersihkan Kepiting Segar dengan Mudah dan Aman, Pecinta Seafood Wajib Tahu

Kepiting merupakan salah satu hewan laut yang menawarkan cita rasa yang nikmat sehingga banyak dikonsumsi oleh manusia. Selain menawarkan cita rasa yang nikmat, kepiting ini kaya akan kandungan protein dan kalsium. bagi kamu yang ingin memasak kepiting, harus tahu bagaimana cara membersihkan kepiting dengan benar. 

Di daerah tropis seperti Indonesia, kamu tidak akan kesulitan untuk mendapatkan masakan berbahan dasar kepiting. Perlu kamu ketahui bahwa olahan seafood ini salah satu olahan yang cukup mahal dibandingkan olahan seafood lainnya. 

Cara membersihkan kepiting segar perlu dilakukan agar aman dikonsumsi

Melihat harganya yang cukup mahal, kamu bisa mencoba untuk memasak kepiting sendiri di rumah. Saat kamu akan mengolah kepiting, maka kamu harus tahu cara untuk mengolahnya dengan benar. Mengingat ada beberapa bagian kepiting yang harus disingkirkan dan tidak untuk di masak. 

Cara Membersihkan Kepiting dengan Benar 

Apabila kamu ingin mengolah kepiting maka kamu harus tahu cara membersihkan kepiting dengan benar. Kalau kepiting tidak bersih, dikhawatirkan ada racun di dalamnya sehingga menyebabkan alergi. Maka dari itu silahkan simak beberapa tips membersihkan kepiting dengan benar dan aman untuk dikonsumsi. 

  1. Memilih kepiting yang segar 

Langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah memilih kepiting yang masih segar. Lebih baik kalau memilih kepiting yang masih hidup atau bergerak-gerak. Kemudian perhatikan pada bagian siku kalau ditekan terasa keras dan kembali ke awal, menunjukkan kalau daging kepitingnya padat dan penuh.

  1. Memukul bagian kepala kepiting 

Setelah memilih kepiting yang masih segar, selanjutnya adalah memukul pada bagian kepala kepiting. Hal ini bertujuan agar kepiting tidak banyak gerak sehingga proses pembersihan lebih mudah dilakukan. Pastikan kepiting selalu dalam kondisi terbalik agar kamu lebih mudah menghindari pergerakan kepiting. 

  1. Merebus atau mengukus kepiting 

Silahkan merebus atau kukus kepiting sebelum kamu mencucinya dengan air mengalir. Pastikan air sudah mendidih dengan menambahkan sedikit rempah dan garam untuk menambah aroma dan rasa. Baru kemudian kamu merebus kepiting selama 15 menit, sesuai ukuran kepiting. 

  1. Membuka cangkang kepiting 

Cara membuka cangkang kepiting ini dengan membelah kepiting dimulai dari lambung kepiting. Kamu juga bisa menarik cangkang dengan lawan arah sampai cangkangnya terbuka. Jadi kamu bisa menerapkan cara ini untuk membuka cangkan kepiting sampai terbuka dengan sempurna. 

  1. Membersihkan kotoran kepiting 

Setelah membuka cangkang kepiting dengan sempurna, kamu harus membersihkan semua kotoran pada kepiting. Bagian-bagian kepiting yang harus Anda dibersihkan adalah:

  • Membersihkan bagian lambung kepiting yang lokasinya ada di dekat punggung cangkang 
  • Membersihkan usus kepiting yang bentuknya seperti benang hitam
  • Membersihkan hati kepiting yang bentuknya seperti papan segi enam
  • Membersihkan insang yang terletak di lambung kepiting 

Pastikan semua organ tersebut sudah dibersihkan untuk mendapatkan cita rasa kepiting yang semakin nikmat untuk dikonsumsi. 

  1. Menyikat cangkang kepiting 

Cara membersihkan kepiting selanjutnya adalah dengan menyikat cangkang. Hal ini sangat penting karena pada bagian cangkang ini banyak kotoran yang menempel. Wajar saja karena hewan ini hidupnya di dalam air dan lumpur, sehingga kamu harus lebih cermat saat membersihkannya. 

  1. Mencuci dengan air mengalir 

Setelah membersihkan semua kotoran pada kepiting, silahkan untuk mencucinya dengan air mengalir. Kamu bisa menggosoknya secara perlahan untuk memastikan tidak ada kotoran pada bagian cangkang dan dagingnya. 

Itulah penjelasan mengenai cara membersihkan kepiting dengan mudah dan benar. semoga dengan adanya penjelasan ini kamu akan lebih mudah untuk membersihkan dan mengolah kepiting secara mandiri di rumah.

Cara Memilih Penumbuh Rambut yang Tepat

Memiliki rambut yang tebal, kuat, dan tidak mudah rontok adalah keinginan setiap orang sebab hal tersebut akan enak dipandang, dan cara mewujudkannya adalah dengan menggunakan penumbuh rambut

Namun untuk hal ini Anda tidak boleh sembarangan memilih sebab akan dapat mengakibatkan rambut Anda rontok terus-menerus dan mengalami kebotakan permanen.

Ini bukanlah masalah yang cukup sepele sebab tanda rambut Anda tidak dapat tumbuh normal kemungkinan Anda mempunyai penyakit serius. Karena itu, Anda harus mengambi tindakan dan tidak hanya mengeluh terus-menerus.

Lalu bagaimana cara memilih produk yang dapat secara tepat menumbuhkan rambut Anda secara normal? Yuk, simak di bawah ini!

Kenali tipe dan jenis masalah rambut

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan saat memilih produk penyubur rambut dengan benar adalah Anda sebaiknya mengenali dahulu tipe dan jenis masalah pada rambut Anda.

Karena beda tipe akan berbeda juga masalah dan cara penanganannya. Misalkan, masalah pada rambut yang terjadi karena faktor keturunan akan berbeda pula dengan masalah rambut yang terjadi karena faktor non-genetik sehingga penanganan dan obatnya juga akan berbeda.

Jangan asal pilih produk

Di pasaran banyak dijual produk untuk menumbuhkan rambut yang tentunya akan memudahkan Anda untuk memilih, dan bisa dijadikan sebagai alternatif.

Namun untuk hal ini sebaiknya Anda jangan kompromi mengingat tidak semua produk yang dijual itu benar-benar berkualitas dan dapat memberikan hasil yang maksimal sesuai yang Anda inginkan.

Karena itu, sebaiknya Anda benar-benar harus memilih produk yang berkualitas. Caranya adalah dengan melihat dari label produk, sertifikasi dari lembaga yang terpercaya seperti BPOM beserta testimoni dari orang-orang yang pernah menggunakan produk tersebut.

Cek kandungan bahan

Yang namanya penumbuh rambut tentu saja mengggunakan berbagai macam bahan dalam komposisinya.

Karena itu ketika Anda hendak membeli sebaiknya melakukan pengecekan terlebih dahulu kandungan bahan yang ada.

Hal ini supaya Anda tidak tertipu atau terkecoh terhadap penampilan produk tersebut tetapi malah hasilnya tidak sesuai dengan harapan.

Apalagi bahan-bahan yang digunakan kemungkinan besar belum tentu aman dan berbahaya bagi kesehatan rambut karena menggunakan bahan kimia yang berbahaya.

Untuk hal ini Anda sebaiknya menggunakan bahan-bahan alami yang aman bagi rambut, yaitu minyak kemiri, minyak zaitun, Centella asiatica, ashibata keiskei, dan wheat protein.

Selain itu, Anda juga harus tahu apakah produk penyubur rambut yang Anda gunakan itu mengandung vitamin B6 dan B12 yang mampu menjaga kelembapan di pori-pori kulit kepala dan batang rambut, memperkuat akar rambut, menstabilkan keseimbangan kadar hormon dalam tubuh, dan kesehatan folikel kulit kepala terjaga.

Jangan terkecoh oleh harga

Kebanyakan orang ketika membeli produk sudah pasti akan melihat dari harga. Apabila harga murah, produk tersebut akan segera dibeli tanpa berpikir panjang jika produk yang dibeli itu benar-benar berkualitas atau tidak.

Hal ini tentu berbeda jika melihat ada produk yang berkualitas tentu si pembeli akan berpikir-berpikir dahulu karena harganya cukup mahal.

Padahal cara yang demikian hanya akan membuat rambut lebat dan hitam mengilap yang Anda inginkan bisa tidak tercapai, dan sebaliknya malah membuat atau memperparah kerusakan pada rambut Anda.

Karena itu, jika Anda menginginkan sebuah produk penambah rambut yang benar-benar berkualitas, Anda tentu sudah harus siap dengan harga yang dibanderol karena harga tidak bisa bohong dan mencerminkan kualitas produk.

Atasi Maag dengan Mylanta Tablet, Ketahui Aturan Konsumsinya

Pernahkah Anda minum obat maag? Obat maag berbentuk tablet biasanya dikonsumsi dengan cara dikunyah. Misalnya saat konsumsi mylanta tablet, pasti harus dikunyah agar obatnya bekerja efektif. Kira-kira kenapa ya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Jenis-jenis Obat Asam Lambung 

Sebelum membahas mengenai cara konsumsi obat maag berupa tablet, ada baiknya untuk mengetahui jenis-jenis obat maag, yaitu:

  1. Antasida

Obat antasida ini adalah jenis yang paling sering dipakai untuk mengatasi naiknya asam lambung. Antasida ini bekerja dengan cara menetralisir asam lambung. 

Obat maag dengan kandungan antasida ini biasanya juga mengandung bahan simethicone sehingga bisa mengatasi perut kembung. 

Antasida tersedia dalam beberapa bentuk, yaitu berupa tablet dan sirup. Cara konsumsi obat antasida tablet pun harus dikunyah, tidak ditelan.

  1. H2 Blockers

Obat H2 blockers ini dapat menurunkan produksi asam lambung hingga 70 persen dalam waktu kurang dari 24 jam. Meski aman untuk mengatasi asam lambung, tapi perlu diketahui pula risiko efek samping yang mungkin ditimbulkan. 

Obat H2 Blockers ini bisa menyebabkan beberapa efek samping seperti pusing, gangguan pencernaan, hingga sakit kepala. 

  1. Proton Pump Inhibitor

Ada pula jenis obat proton pump inhibitor yang dinilai lebih ampuh dibanding H2 blockers dalam mengatasi naiknya asam lambung. Selain menurunkan asam lambung, obat ini juga bisa mencegah agar tidak diproduksi oleh tubuh. 

Biasanya obat jenis proton pump inhibitor ini digunakan jika kondisi maag yang dialami sudah kronis.

Kenapa Obat Maag Perlu Dikunyah?

Obat maag atau antasida mengandung aluminium hidroksida, magnesium hidroksida, kalsium hidroksida, hingga natrium bikarbonat. Semua kandungan ini bersifat basa yang dapat menetralkan pH lambung yang asam.

Obat maag berbentuk tablet biasanya dikonsumsi dengan cara dikunyah. Hal ini agar efektivitasnya lebih baik dibanding jika dikonsumsi dengan cara ditelan. 

Obat maag yang dikunyah akan memperluas kontak obat dengan lambung. Dengan begitu akan lebih efektif dan cepat dalam menetralkan asam lambung. 

Dibanding dengan obat maag yang ditelan begitu saja, maka obat akan lebih cepat melewati lambung. Sehingga tidak menyebar ke seluruh bagian lambung. Jika obatnya hancur karena dikunyah, maka akan berbentuk serbuk-serbuk yang lebih kecil dan menyebar di seluruh bagian. 

Apabila obat maag ditelan begitu saja, sebenarnya tidak akan menimbulkan efek berbahaya. Hanya saja, tingkat efektivitasnya jadi lebih rendah dalam mengatasi lambung yang asam. 

Obat Maag Dikonsumsi Sebelum Makan

Selain dikunyah, aturan dalam konsumsi obat maag seperti mylanta tablet, misalnya, adalah dikonsumsi sebelum makan. Hal ini bertujuan untuk menetralisir produksi asam lambung yang meningkat ketika makan nantinya. 

Makanan akan membuat lambung memproduksi asam lambung untuk proses pencernaan secara kimiawi. Dengan dikonsumsinya obat maag sebelum makan, maka akan menetralisir kenaikan kadar asam lambung. Sebaliknya, jika dikonsumsi setelah makan, tentu obat maag tidak akan memberikan efek apa-apa karena masih akan tetap merasakan gejala yang sama. 

Atasi Maag dengan Mylanta Tablet

Salah satu obat naiknya asam lambung yang mudah didapatkan adalah Mylanta tablet ini. Obat ini berkhasiat mengatasi gejala maag karena produksi asam lambung yang tinggi hingga menyebabkan rasa perih. 

Produksi asam lambung yang tinggi biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, seperti makanan hingga mental yang stres. Sehingga kondisi lambung jadi sangat asam. 

Jika sudah dalam kondisi ini, maka perlu obat yang bersifat basa untuk menetralkan keasaman lambung. Mylanta tablet ini mengandung aluminium hidroksida dan magnesium hidroksida. Ada pula kandungan simetikon yang bisa mengurangi gas di lambung yang menyebabkan perut kembung. 

Cara konsumsi obat Mylanta tablet ini adalah dengan dikunyah. Obat ini tidak terasa pahit di lidah sehingga tidak akan membuat Anda merasa menderita mengunyahnya.